インナーマッスルとアウターマッスルって？

よくインナーとかアウターマッスルって聞きますけど・・・

代表的なのは肩や股関節ですね。

単純に筋肉が内にあるか外にあるのかという事です。

名称は割愛しますね＾＾；

肝心なのは、どんな違いがあるかです！

簡単に言うとインナーは安定させることに作用します。

アウターは動かすことに作用します。

何を意味するの？

例えば、テーブルの上のコップが少し離れたところにあったといましょう。

身体が安定している人は取れやすいし、フラフラしてしまう人は取りにくいですよね。

そう、これがいインナーマッスルの役割なのです。

つまり、動かすという事は安定があって初めて出来ることなのです。

だから、インナーマッスルの重要性を言うわけですね♪