寝られない、快眠できない
寝たけど体の疲れが取れない
寝れない原因は何でしょう？
最近の環境の変化を思い出せる
範囲で考えてみてください。
考えて頂いたということで・・・
環境の変化があった人なかった人
思い当たらない人
いろいろでしょう。
では今の感情はどうですか?
心地よくないのは間違えないでしょう。
そうなんです。
結局、ストレスなんです！
ではどうすれば？
ストレスをためない認知行動療法に
よるリハビリが有効になりますね。
あったかいお風呂が良い
マッサージが良い
愚痴をこぼす
そんなようなことでも良いですね。
でも、ストレスを対処しているだけ
なのでまたストレスはでてきますね。
根本なストレスをとる練習が
必要になりますね。
是非是非ですね
私と一緒にノンストレスの
練習をしていきましょう。
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