健康に毎日を過ごすために減量はどんな側面からとっても
とても重要なことになります。
腰痛、三大成人病（「悪性腫瘍物」、「心病」、「脳血管疾患」）
などが肥満のリスクですね。
減量の目安をご存知ですか？
週0.5キログラム月に2キログラムがリスクが少ないと言われております。
減量実践の方法
◇ 一日の総カロリーを
１２００㎉～１５００㎉/日に設定する。
毎日三食の献立が重要となりますね！
量を食べたければ低カロリーの献立を！
食事だけでは厳しいので運動も必要になります。
◇ 運動の目安
一日の食事から摂取する総カロリーの１/１０を運動で併用し
消費することも必要となります。
これで結構結果は出ますがカロリーを測定できる万歩計とか
ヘルス指標がついた時計などが必用となりますね。
痛みがあると人はそこだけ 集中してしまいます。 でも、なかなか痛みが取れない ときは内面も見ることが大切！ 例えば冷え性の方は 根菜を食べると体が温まって 血液の循環が内面からよくなるので 回復しやすくなります。 逆に血行が良すぎて汗を かき易い方は夏の野菜が良い...
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歪みと取り方には 色々な方法があります。 例えば、 カイロプラクティック オステオパシー モビライゼ―ション 矯正 と他にもいろいろあります。 でも、最終的には同じになるのです。 富士山を想像してみてください 登り口は沢山ありますけど 頂上は一つですよね。...
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