夜寝られない

寝られない、快眠できない

寝たけど体の疲れが取れない

寝れない原因は何でしょう？

最近の環境の変化を思い出せる

範囲で考えてみてください。

考えて頂いたということで・・・

環境の変化があった人なかった人

思い当たらない人

いろいろでしょう。

では今の感情はどうですか?

心地よくないのは間違えないでしょう。

そうなんです。

結局、ストレスなんです！

ではどうすれば？

ストレスをためない認知行動療法に

よるリハビリが有効になりますね。

あったかいお風呂が良い

マッサージが良い

愚痴をこぼす

そんなようなことでも良いですね。

でも、ストレスを対処しているだけ

なのでまたストレスはでてきますね。

根本なストレスをとる練習が

必要になりますね。

是非是非ですね

私と一緒にノンストレスの

練習をしていきましょう。