健康に毎日を過ごすために減量はどんな側面からとっても
とても重要なことになります。
腰痛、三大成人病（「悪性腫瘍物」、「心病」、「脳血管疾患」）
などが肥満のリスクですね。
減量の目安をご存知ですか？
週0.5キログラム月に2キログラムがリスクが少ないと言われております。
減量実践の方法
◇ 一日の総カロリーを
１２００㎉～１５００㎉/日に設定する。
毎日三食の献立が重要となりますね！
量を食べたければ低カロリーの献立を！
食事だけでは厳しいので運動も必要になります。
◇ 運動の目安
一日の食事から摂取する総カロリーの１/１０を運動で併用し
消費することも必要となります。
これで結構結果は出ますがカロリーを測定できる万歩計とか
ヘルス指標がついた時計などが必用となりますね。
腰痛は簡単なんです！ 椎間板と骨と関節と末梢神経 どれかが悪戯するわけですね＾＾； じゃーそれがどこから来るの？ って話・・・ それは簡単なことで 姿勢です！ なんで？ 姿勢って癖みたいなもんで その人その人によって弱いとこ が決まってきてしまうんです。 だから、単純！ その姿勢を治せばいいだけですし それで治ります＾＾
アッと来る痛み結構あると思うんですが、 この痛みには2通りあるんです。 すぐ治るもの すぐ治らないもの 何れにしても治りますので 大丈夫なんですがね＾＾ すぐ治るものを時間かかって 来院する人は あれって！ いうんですよね＾＾
ホント究極で短絡的ですが 筋肉や骨格にまつわる痛み というのは ほとんどが、二足歩行が 関係しています。 便利さが故にそれが原因 なんですよね！ わかり易く言うと 頭から足まで重力が まっすぐかかっているか？ 逆に言えば体重がしっかり ぶれることなく地面に 伝わっているか？ この軸がブレているところに 痛みが出ているわけです｡ ｺﾚだけです！ので 私がこれを見つけて 治療をするとほとんど 改善しま
